ストレスを軽減する7つの方法について 【2020/07/10配信 Museメールマガジン和訳】
本投稿は、GoodBrainが日本正規代理店として扱っている脳はデバイスMuseシリーズの販売元Museが発行しているメールマガジンを承諾の下、日本語翻訳した内容になります。
新機能のお知らせ：リアルタイムで脳波を可視化
エキサイティングなお知らせがあります！Museとのインタラクションを強化する新機能がまもなく登場します。もうすぐ、リアルタイムで脳波を可視化することができるようになります！
皆さんの要望に応えて、アプリで、ガンマ、ベータ、アルファ、シータ、デルタなどの異なる脳波周波数帯域を見ることができるようになりました！
瞑想中に脳波がどのように変化するかを見たり、ヨガセッションや呼吸法、さらにはダブルエスプレッソパンプキンスパイスを試してみたりと、さまざまなことを試してみましょう。👀
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ストレスを軽減する7つの方法🧘♀️
- アメリカ人の76％が慢性的なストレスの症状を少なくとも1つ経験していることをご存知でしたか？
慢性的なストレスは、心臓病、メンタルヘルスの問題、免疫システムの弱体化などのリスクを増加させる可能性があります。以下の7つの簡単なヒントで、ストレスを軽減し、穏やかさを高めましょう：
🚶🏊♀️ ウォーキングや運動をする
身体活動を行い、ストレスを軽減するエンドルフィンを放出しましょう。
😮💨🌿 深呼吸
ゆっくりとした深呼吸を行い、Museの呼吸バイオフィードバックを使って体のリラクゼーション反応を活性化しましょう。
😴🛏️ 睡眠を優先する
Muse Sのデジタルスリーピングピル（DSP）機能で睡眠を優先しましょう。ストレスを軽減し、レジリエンスを育む最新のDSP物語「Tin Soldier」をお楽しみください。
アプリ内の「Sleep」セクション → 「Sleep Stories & Meditations」 → 「Tin Soldier（新着!!）」をスクロールダウンして見つけてください。
🧘✨ マインドフルネスを実践する
毎日数分間マインドフルネスを実践して、現在の瞬間に集中し、落ち着きを保ちましょう。ストレス緩和のための瞑想コレクションもチェックしてください。
☕🙅 カフェインを制限する
特に夜間のカフェイン摂取を減らし、睡眠を改善し、ストレスを軽減しましょう。
👫💬 他人とつながる
友人や家族、サポートグループからの社会的支援を求めて、孤独感を和らげましょう。
🙏💖 感謝の気持ちを実践する
毎日感謝していることを3つ挙げて、ストレスから感謝に焦点を移しましょう。
GoodBrainよりあとがき
海外でブレインテックは、脳波を測定・分析することでウェルビーイング向上を目指す技術の一つとして注目されています。日本ではまだ認知度が低いですが、GoodBrainは日本正規代理店として、海外でも評価の高いMuse社の脳波デバイスを提供しています。Muse社のデバイスの詳細については、下記URLからご覧ください。
MuseS
穏やかなこころへバージョンアップ
あなたの専属コーチ
Museは、あなた専属の瞑想・睡眠コーチとして機能するスマートヘッドバンドです。最先進のEEGセンサーを使用することで、あなたの脳活動を検知し、ヘッドフォンから優しい音声でリアルタイムにフィードバックします。
こんな方におすすめ日々のストレスを減らしたい
・メンタルウェルビーイングを向上させたい
・毎日の瞑想を可視化したい
・睡眠の質を向上させたい
・もっとポジティブに生きたい
・穏やかで平穏な日常を過ごしたい
73,000円 (税込)
内容物：Muse2本体、充電ケーブル
1年間のメーカー保証付きGoodBrain経由でのご購入者様限定でオリジナルの日本語マニュアルを同梱いたします。（もしくはハコスコショップ（Yahoo！ストア）もしくはAmazonにてご購入ください）
Muse2
Muse2はメディテーションなど専用のアプリを利用して脳の状態を可視化し、脳のリラクゼーションをサポートします。
販売価格：40,000円(税別) 44,000円(税込)
EAN：0629230310316
内容物：Muse2本体、充電用ケーブル（microUSB⇔USBケーブル）1年間のメーカー保証付き、【ハコスコ限定】日本語マニュアル