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pottan_
キノコたっぷりハッシュドビーフ
夕飯なに作ろうかなぁ。
なに食べたい？って聞いても「なんでもいい」って。困るなぁ。
簡単につくりたかったので、ハッシュドビーフを作りました。
ルーと牛肉があったので。
切った玉ねぎと肉とキノコを入れて炒めます。
よく炒めたら、水を入れて煮込みます。
ルーを入れてとろみが出てきたら完成です。
簡単かんたん！
おいしいし、洗い物も少なく、子供たちも食べてくれる。
ダイエットを始めた頃から、食物繊維をとるのにキノコをたくさん食べています。
安くて使い勝手がよいキノコ。
絶対常備してます。
お味噌汁にいれたり、炒め物にいれたり、とにかくよく使います。
キノコが大好きで、なくてはならない存在。
今日のハッシュドビーフにも、たくさん入ってます。
食物繊維とってますか？
積極的にとらないとなかなかとれないんです。
成人なら一日24g摂取したい栄養素です。
キノコや海藻、いも類などに多く含まれています。
食物繊維は、腸内環境をよくして、便秘も解消します。
どうですか？おいしそうでしょ？
おいしかったです。
ハッシュドビーフぜひ作ってみて下さいね。
最後までご覧頂きありがとうございます。
また夕飯紹介できたらと思います。