胸を張って生きよう

『何か失敗しても、あなたの価値は変わらない。堂々と胸を張って生きよう』などという大学教員らしい、いいことが言いたいわけではありません

単純に、物理的に、自分の胸を張って生きよう、という書き物です
きっかけはこのyoutube動画を見たこと。結局ランニングである…

この中で、『胸の位置を少し上にあげる』という姿勢改善が提案されていました
そういえば、あまり意識していなかったなと思い、まず、その場でやってみました
すると、胸をあげる＝張る、となり姿勢がすっと良くなった気がします
これまでもいい姿勢で過ごさないと、と思い、背筋を伸ばすなど、意識したことはありましたが、すぐに疲れてしまって長続きしませんでした（数分ももたない）
ですが、胸を張るのはなぜか、あまり辛くならずにいい姿勢をキープできる気がします
これはいい、とまずは犬の散歩をしながら胸を張ってみました。なんだか歩きやすい？少なくとも目線の位置は高くなるな、と実感し、40-50分近く歩きましたが、無理なく継続できました
そして、バーベルを持ったスクワットでも試してみました。いつもは割と腰にきてしまうのに、腰へのダメージも少なく、バーベルが肩の上で安定している気がします。結果的にものすごくお尻に効いたいいスクワットができました
最後に、やはり走ってみないといけません。ジョギングしながら胸を張ります。すっとスピードが楽に上がり、呼吸も楽でした。結果的にいつもと同じ力感で1kmあたり5-10秒早く走れました
スマホ・PCで背中が丸くなりがちですが、姿勢を正そう！と思うのではなく、すっと胸を少し持ち上げて、胸を張って生きると、いいことがあるかもしれません