＃読書感想文「頭をスキっとさせる８つの方法を伝授！」～ほんの一部～
お世話になっているライフコーチさんが
おススメしていた本より
（見出し画像：Canvaを使って本と同じような表紙を作成）
◇◇◇
著者：苫米地 英人（とまべち ひでと）
認知科学者
流し読みすると
バサッ！ バサッ！と言い切った文章
悩み多き人が読んだら頭スッキリするのか？
逆に、それは正論、難しい、無理でしょ？って
あっさりと本を閉じるのか？
私は、はっきり言い切る人の本は
好みなので、読み進めた
STEPごとに
悩みの事例→苫米地さんのお考え→ポイント
STEP１（感情の部分）を引用しながら
ほんの一部、読書感想文
（※お付き合い下さる方は、よろしくお願いします）
◇◇◇
◎感情にひたるな（STEP１）
（※引用部分：太字）（※P：ページ）
感情とは、環境の変化によって生じる生体反応に
すぎない。（P20）
↓
生体反応→「暑いから汗をかく」
「寒いから歯の根が合わずにカチカチ鳴る」
というようなことだそうです。
↓
感情＝生体反応
↓
汗をかいたといって悩む人はいないでしょう。（P21）
↓
だからいちいち嫌なことがあるたびに
感情に振り回されていては頭のゴミは減らない！
って言いたいのか。
では、どうすればいいのか？？
◇◇◇
◎抽象度の低い人は感情に支配されている（P21）
抽象度を上げる、つまり視点を上げて自分を客観視し、
視界を広げていくことが重要なのです。（P23 ）
↓
例えば、抽象度を上げるとは
「○○家の長女として生まれて、○○さんと結婚した」
「大阪府民である」
「日本人」
「人類」
「生物」と視界を広げていくことらしい
↓
毎日、忙しなく生きている人からしたら
こんなレベルの高い話されてもなあ…
↓
私は、退職をして余白のある生き方を選んだから
確かに著者の言いたいことは伝わる！
視界を広げると、いちいちイライラすることが
ちっぽけに思える
↓
しかし、そんな簡単に抽象度を上げるなんて
できないよ！
そもそも抽象度をあげるには、
どうすればいいのか？？
◇◇◇
◎ゴールと関係ないものはゴミ（P24）
常にゴールのために行動することです。（P25）
ゴールとは、自分が重要だと考えている目的や
目標のことです。（中略）
心底実現したいことがあるときに、ひたすら昼寝を
する人はいないはずです。
↓
昼寝の部分は、決めつけすぎではないか？（笑）
↓
ゴールに関係ない感情は、ゴミであると言いたいのか！
↓
一見、ポジティブな感情もゴミになる（P27）
↓
「楽しい」、「嬉しい」って感情があるからこそ
幸せなのでは？？
↓
例えば、美容院に行ったばかりの頃
「ショートカットいいですね」
「カラーは何色ですか？」などど言われ
ちょっとした幸せを感じる
↓
数週間経ってくると、カラーの色落ちや
分け目から白髪が見えてきて嫌な気分が出てくる
↓
キレイな髪色をしている人を見かけると
幸せ気分はどこかへ吹き飛んでいる…
↓
「楽しい」「嬉しい」「幸せ」などの気分は、
風向きが変われば瞬時に吹き飛んでしまうものなのです。
↓
「楽しい」「嬉しい」「幸せ」を目的にすると、
手に入れても失った後は、また手に入れたくなる
切りがないってことが言いたいのか
しっかりゴールを持って生きていれば
どんな感情にも振り回されないということか！
↓
この本も”今を生きよう”！って言っているんだな
◇◇◇
ほんの一部でしたが
ミニマリストに憧れている私には
大いに参考になった
まだまだ本は続きますので…またどこかで（笑）
（※YouTubeで説明している動画もありました）
今日も寄っていただきありがとうございました🐕
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