自分で選んだ学びの後・・・

～食生活アドバイザー検定を受けてきた～

人生後半に入っても
20代の頃のような食事がやめられない生活だった
仕事という責任が身体中に染み込んでいて
身体に違和感を覚えても
ジャンクフードで紛らわす毎日だった
休日の発散方法では
もう対応できなくなっていたんだろう
心配されないように
”気持ちは若いですから”～なんて言っている場合ではない
身体って正直で心にまでモヤがかかってきた
何とかしたい！

・旬のモノを食べるようになった
・ビタミン・ミネラルを含んだ食べ物を知った
・果物の皮むきをするようになった🍎
・冷蔵庫の中を見て、食材を使いきるようになった
・栄養成分表示を見るようになった
　などなど

自分で選んだ学びの後・・・

目の前の生活は明らかに変わった！

身体と心は繋がっています（確実に）

ストイック過ぎずに食生活改善中

#最近の学び