【強度HSP】感覚刺激の疲れをゆるめる秘訣

HSPの気質があると
音や匂い、光の刺激を
敏感に感じて辛くなること、ありませんか？

かくいう私も強度HSPなので
めちゃくちゃ刺激に悩まされてました。
家電量販店とか地獄でしたよ🤣
(テレビ売り場とか30分もいられない)

でも、そうは言っても
職場は簡単に変えられないし
自分の資質も変えられない。

明日も日常をこなしながら
なんとか生きていかなきゃならないですよね。

今回の記事では
感覚刺激をゆるめる秘訣
についてご紹介します♡

日常の刺激疲れを減らしたいなら
ぜひ最後までご覧くださいね！

その秘訣とは…

緩んでいる体の感覚を
いつも"意図"してイメージすること！

体の緊張や緩みって
実は脳(意識)が握っています。

同じ会議に出席してても
緊張状態の新入社員と
勤続30年のベテラン上司とでは
きっと体の力み具合が全然違うはず。

意識の方で
「うわ〜、絶対失敗しちゃいけない、どうしよう…」
って緊張状態を作り出していると

手汗が出てきたり、胃がキリキリしたり
体に反応が出てきますよね。

レモンや梅干しを想像しただけで
唾液が出るのも同じ。

つまり
体をどんな状態で存在させるかは
全部"意識"で決めているんです💡

だから
「いつも自分がリラックスして在りたい」
「感覚刺激に左右されたくない」
と思うなら

自分が理想とするリラックス状態を
いつも意識のなかに置いておくこと
が大切なんですよ✨

たとえば、私の場合は

スーパー銭湯に行って
自由に寝られるスペースで
館内着のままゴロゴロする体の感覚が
めちゃくちゃ緩んでて心地いいんですよね🤣

あとは、実家に帰るときの
肩がふわっと軽くなる感覚。
これも緩んでて好き。

こういう「心地よくて好きな感覚」に
いつでもアクセスできるように
頭のなかでイメージするようにするんです💡

イメージしづらいなら
意識を向けるための"スイッチ"を
仕掛けておくこともできますよね。

この香りを香ったら自然と緩むとか
ヒーリング音楽を聴くとホッとしやすいとか

自分が欲しい感覚に
すぐアクセスできるような
仕掛けを日常にしておくと

めちゃくちゃ体が楽になるんです♡

私の場合は
朝の出勤で満員電車にのるときに
人混みと匂いと温度とで
どうしても気分が悪くなってました。
(こういう方多いのでは…？)

肩にめちゃくちゃ力が入って
夕方には頭痛になるのがお決まり🤣

その対策として
大好きなブレンドのアロマオイルを
首・肩に塗りまくって
出かけるようにしたんですよね！

そうすると
今まで嫌だった人混みの感覚も
満員電車のカオスなエネルギーも
だんだんと平気になっていきました。

毎日ヘビロテするブレンドオイル♡

満員電車がイヤとか
人混みがイヤとか
大きな音がイヤとか

そういう苦手な感覚って
実は感覚そのものが苦手なわけではなくて。

その刺激を受けた時になりがちな
体の感覚の方がイヤなんですよね🤔

どうしても
体がこわばったり縮こまったりするのは
身体としても心地よくない。

だから、そういう体感覚を起こしうる刺激を
無意識に避けたくなるわけ。

大切なのは
周りの環境を変えることも重要だけど
自分のなかの感覚さえ
コントロールしてしまえば
怖いものはないってことなんです✨

ぜひ実践されてみてくださいね！

個々の状況に合わせたアドバイスは
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