佐藤ななこ｜20代女子の心身ケア術
私がここで発信している "アラサー女子のゆるセルフケア"。 ありがたいことに、 見てくださる方が少しずつ増えてきて 「今よりもっと拡大したい！」 って思うようになりました。 今回の記事では 【私がセルフケアを伝える理由】 について語ろうかと思います。 エッセンシャルオイルを愛用したり カウンセリングを学んだり アクセスバーズをやったり 「自分のため」に沢山実践しているけど どの界隈に行っても いつも私が最年少なんですよね。 「若いのにしっかりしてるね」 「20代のうち
10月末くらいから なぜかずーっと体調が万全ではなくて 今日やっと 丸一日予定がないオフ日を ダラダラ過ごすことができました🫠 まあ、原因は分かる。 "私のなかの「働く」の定義づけが もう今の周波数と合わなくなってきて 不調和を起こしている" のだと思うんですよ💡 (こちらのお話は 公式ラインの方で書きますね！) 実は10月〜11月にかけて 天体の動きも大きく変わってたし 風の時代にも本格移行したし 私と同じように不調を抱えてた人 少なくないんじゃないかな？💭 今
関東は急に寒くなってきましたね！ 先週・先々週から 私は体調崩しまくりでした…😂 熱とか、流行りの風邪とかではなくて 自律神経の乱れ ってやつ。 大学生の一番体調悪かったときと 同じような症状が バンバン出てきて うわ、ちゃんと整えなきゃ ってなりましたね。 そんな寒くて疲れた金曜日の夜。 私がゆっくり味わうのは こちらの紅茶🫖 ノンカフェイン 有機ハーブ使用 『女性のためのお茶』です☺️ 2年前に 体質改善とストレスケアを目的にして 無添加生活を始めたとき
『HSP』という言葉も だいぶ世間に浸透してきて HSPに関する情報もいっぱい。 本屋さんに行っても、 HSP関連の本が沢山並んでますね。 そうした溢れる情報を目にして 私が常々思っているのは 「HSP=生きづらい」のではない ということ。 やっぱりHSPというと 生活のなかで困ったことや やりづらさを感じた経験から 「HSP」というワードにたどり着く人が 大半なのかな〜と思う。 かくいう私もその一人です。 新卒でパワハラ上司と組んでいたとき もうボロボロの状態で
ストレス社会っていうけど 「ストレスってなんなの？」 ってずっと思ってました。 原因不明の体調不良があれば 「うん、ストレスのせいかもね」 って片づけられるし 「ストレス」って言葉が 色んな定義づけや意味を含んでいて それを便利に使っている気もするし。 私も今までの人生20数年 「ストレスを減らしたい！！」 って渇望しながら生きてきました。 ストレス性胃腸炎 ストレス性ぜんそく 生理痛や神経の痛み 極めつけは適応障害 ストレスを減らしたいとか ストレスフリーに生きた
私は現在28歳。 年齢的には結婚ラッシュらしくて つい一昨日も友達の結婚報告を聞きました。 結婚式の参列も多くて 今年はすでに２回。 去年は４回とかで ご祝儀で金欠になりそうでしたね🤣 かくいう私も 結婚したのは2022年。 ちょうど２年前の秋でした。 日本のアラサー女性の 集合意識のなかにいると 「どうして結婚できたんですか？」 「結婚に迷いとかなかったの？」 とか、よく聞かれる。 なので、このへんで 自分の結婚観と 幸せに生きるための心の仕組みについて まとめて
私は生まれてこのかた ずーっと「いい子ちゃん」でした。 先生の言うことをよく聞いて 親に怒られないように従い "ちゃんとする" "まじめにする" を基本ルールに生きてたんですよね。 いつも周りの空気を読んで 目立たないように 全体がうまく流れるように そうやってきました。 私の記事の読者さんは 私の意識の投影だから 「あるある〜」 って思われることもあるのかな？ それでね 「いい子ちゃん」をやめようと思って この5年くらいをかけて カウンセリングや心の仕組みを学ん
私はいま 通信制高校に通う生徒たちが 勉強するために通う"サポート校"で フリーランス講師をしています。 サポート校に通われている方って 色んな方がいるけれど… 一番多いのは 対人関係の苦手さを抱えてる子。 学校に通っていたときに 先生にうまく悩みを伝えられなかったり 友達とすれ違ってしまったり 色んな"失敗経験"をしてきた方が すごーーく多いです。 (本人たちは失敗っていうけど 私はそうは思わないよ) そんなコミュニケーションの苦手な子たちと 毎日のようにおしゃべ
『理想の自分』になるために 憧れの人にまねをしたり 雑誌やテレビで見たことをやってみたり 色々試してみるけれど どれも続かない ってこと、ありませんか？ 私もまさにそうでした。 インスタで日々の発信をしようと思って ３日でやめてしまったり 朝活しよう！と決意して 朝の散歩や掃除をしてみたけど これも１週間でフェードアウト。 今までになかったことを 継続してやり続けるって 本当に難しいですよね。 やろう！と思っても 「ちょっとダルいな…」 「また明日にしてもい
ついつい無理して頑張りすぎちゃう 休むことに罪悪感がある サボる同僚を許せない… そんなお悩みはありませんか？ これ全部、過去の私です。 「休む」という言葉に サボる、迷惑をかける、悪いこと、などなど ネガティブな意味付けをしていたので 休んだり 身体を労わったりすることを めちゃくちゃ禁止していたんですよね。 こんなふうに つい我慢しすぎて 頑張ってしまう人には ある”特徴”があります。 それというのは… 思考で身体感覚をマヒさせている ということ！ 本
以前の記事にも書きましたが 私はずーっと激重な生理痛持ちでした。 ＰＭＳの症状も酷くて 生理が始まる前日・前々日から 夜中に飛び起きる激痛と格闘…。 救急車を呼ぶ寸前だったこともありました。 それで、大学生のときから 超低用量ピルを服用して 生理を止めてしまっていたんですよね。 それが今では ＰＭＳはほぼゼロ。 ちょっとお腹が張るな～くらいで 気づいたら突然生理が始まってる感じです。 生理痛もほとんどなくて 以前はお守りのように 期間中毎日のんでいたロキソニンを 今
「自分を大切にしていい」 そんな許可を自分に初めて出せたのは 2020年の4月。 社会人になりたての頃でした。 それまでは ずーーっとド根性・体育会系で 部活も勉強も全て頑張ってきたので え、自分て大切にしていいの？ って思ってましたね🤣 そこからはセルフラブに目覚めて 体を労ったり ご褒美をあげたり 理想を叶えてあげたり 色んなことをやってきたけれど 『自分を大切にする』 に隠された"もう一つの意味"に 先日気づいてしまいました😂 ので、早速シェアしたいと思い
今日はちょっとだけ 深ーーいスピリチュアルの話です。 2週間ほど前、久しぶりに ネガティブな感情に 振り回されることがありました。 詳しくは書けないんだけど 自分の生き方・在り方を否定されたような そんな感覚に飛ばされたんですよね。 そんなことしてちゃダメ。 そのやり方間違ってるよ。 ここにいちゃいけないでしょ。 そう言われてる感覚に 陥ったんです😂 とっても些細な言葉なのに そして本当は強い否定のエネルギーなんか 込められていないはずなのに なのにめちゃくちゃ気分
今月に入ってから 私の引き寄せがめちゃくちゃ加速していて。 なかでも凄かったのは 仕事とお金。 担当する案件が一気に4件ふえて 月収が5万円上がったんですよね。 あともう1件増える予定だから トータル65,000円アップ♡ (フリーランスでやってるから かなり変動しやすいんです) 金銭的な豊かさって 誰もが一度は望むものだと思うし 私自身もめちゃくちゃ望んでた。 2023年の4月 転職に失敗して無職ニートになってたときは お金のブロックで気が狂いそうでしたね🤣 退
HSPの気質があると 音や匂い、光の刺激を 敏感に感じて辛くなること、ありませんか？ かくいう私も強度HSPなので めちゃくちゃ刺激に悩まされてました。 家電量販店とか地獄でしたよ🤣 (テレビ売り場とか30分もいられない) でも、そうは言っても 職場は簡単に変えられないし 自分の資質も変えられない。 明日も日常をこなしながら なんとか生きていかなきゃならないですよね。 今回の記事では 感覚刺激をゆるめる秘訣 についてご紹介します♡ 日常の刺激疲れを減らしたいなら ぜ
私は2020〜2022まで 学校の教員をやっていたのですが その時に 手放したくてもなかなか手放せなかった 根深い思い込みがありました。 それというのが 頑張りすぎちゃう ということ。 自分の体はもうボロボロなのに 無理して頑張りすぎちゃったり 「ここで休んだら周りに迷惑かかるから」 って、辛いのを我慢したり そんなことはありませんか？？ 私は子ども時代からずっと 結構アクティブな生活をしてきました。 小学校からバイオリンを習ったり 塾にも行ったり 中学校・高校
