45分で、ラクになる。

「デスクワークで肩が凝る。」
そんなお悩みをよく耳にします。

月曜日。

10時のオープンと同時にたくさんの人がフィットネスクラブへやってきます。

私が担当しているエアロビクスのレッスンの参加者は主に女性。
40代から70代、幅広い層の方々が集まります。

「このレッスンに出たあと、一週間がラクなんですよねー！」
とよく参加してくれている方からの言葉。

この方はたぶん40代。
先日初めてフルマラソンに参加したそう。

お仕事はデスクワーク。
体力があっても肩は凝る。

エアロビクスは有酸素運動。
音楽に合わせて全身を動かします。

このレッスンは背骨の動き(丸める・反らす・横に倒す・ひねる)をふんだんに取り入れているので、45分終わったあとには身体もすっきり楽になり冬でも汗だくです(;^_^A

「45分で、ラクになる。」

週の始まりからすっきり整い健やかに。

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7日後の身体の変化をお楽しみに！

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