【忙しい？】
心を亡くして
#トキメキ 忘れやすい今
リラックスで
輝きは取り戻せる
アヤメ咲く
公園で噛みしめた
花言葉の
#良い便り
心と体の
落ち着きが
#チャンス 生む
夏へと向かう
#ダイエット にもいい
瑞々しさ取り戻す工夫してますか？
腕や肩の重さとり
トキメキを復活させてくれる
#気功の秘法 があります
次の「玉上げ」してみよう
大きく呼吸しながら
両腕の中に
玉を抱いてみる
五感を込めて
重さや色も想像してみる
これがポイントです
胸の前から
ゆっくり重さ感じつつ
頭の上に持ち上げてみます
「ありがとう」の
一言も添えてみよう
それからゆっくり
胸の前に重さ感じつ
玉を戻してきて
色や触感を楽しもう
2，3度これを
繰り返してみよう
二の腕や肩の
重さから解放されるはず
お腹から温かく
呼吸できてたらOKです
よりトキメキ感じるやり方も
こちらのURLから → https://gokuiken.com/stress-free/
今週体験できます
明日〆切で
公開中の体験会も
あるのでどうぞ早めに！
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