憂鬱な気分を良くする方法
結論：視点を変える。
かみ砕こう。
人間は、デフォルト（初期設定）では、
良い面ではなく悪い面に目が向くようにできている。
つまり、
ネガティブな部分に目が行くことが多い。
友達の良い所よりも悪い所が目に付くのはそういうことだ。
なんで、そんな初期設定になっているのかといえば、
その方が、生存に有利だったからである。
ライオンがいるとされている森に、美味しい果物が実っているとしよう。
この場合の、良い面と悪い面を考えよう。
良い面とは、美味しい果物をゲットできる点である。
悪い面とは、逆にライオンにゲットされてしまう点である。
さて、ここで皆さまお待ちかねの問題である。
この場合、
ライオンがいるとされている森に、美味しい果物が実っており、
それを取りに行くか否かを検討している、考えている場合。
良い面と悪い面、どちらに重きを置いた人間がより長く生き延びることができるか。
大正解。
答えは後者、悪い面に重きを置いた人間である。
すなわち、今の貴方のことである。
おめでとう、キミは立派に人間している。
「ライオンってあの猫の親戚のやつっしょー？
いけるいけるっ。あーし猫に好かれる能力あっから、
キャットマイスターを舐めてもらっちゃ困るっしょ！
そんじゃ、いっちょ果物ゲットとしゃれこみますか！」
こうして、ギャル子（仮名）は永遠の旅に出た。完。
兎にも角にも（何はともあれ）
これで、貴方が人間だということが証明された。
それと、同時に人間が悪い面を見がちな理由も、分かったはずだ。
ポイント１：人は悪い面に目を向けがち。
次の話に進もう。
コンティニューだ、
貴方に問おう。
貴方が最近、嬉しかったり、楽しかったり、良かったと、
思えることは何かあるだろうか？
思えることなので、今振り返って、貴方が嬉しかったと思えれば、それでいい。
１つでも、２つでも、浮かんだだろうか、。
そのうちの1つを選んで欲しい。
では、貴方自身が選んだその１つの話を、今回は事柄と表現する。
つまり、
貴方が最近、嬉しかったり、楽しかったり、良かったと、
思えた体験の事を、事柄という短い漢字で、これから表すこととする。
貴方は、その事柄を体験して、嬉しかったり楽しかったり、良かったと思えた。
つまり、その事柄の良い面は、嬉しかったり楽しかったり、良かったと思えることである。
いわば、メリットってやつだ。
ここで、その事柄の悪い面を、考えてみてほしい。
これは、デメリットってやつだ。
見つけられただろうか。
簡単すぎただろうか。
では、少しだけ難易度を上げる。
デメリット、悪い点を見つけることができたと思う。
それを頭で考えた時に、貴方はどう感じるのかを考えて欲しい。
整理しよう。
貴方は、最近の良い出来事を考えた。
メリットは、嬉しかったり楽しかったり良かったと思える事だった。
デメリットは、貴方が先ほど考えた事だった。
このことから、何がわかるのか。
すなわち、事柄には、必ずメリットとデメリット、
つまり、良い面と悪い面が存在するということである。
そして、どちらの面を見るかで、出てくる感情が変化する。
良い面を見れば、嬉しく。
悪い面を見れば、悲しくなる。
大自然の中で生きていた昔であれば、
悪い面を見た方が確かに長く生き延びることに繋がったかもしれないが。
貴方が生きているのは、今である。
表裏一体という言葉を、聞いたことがあるだろうか。
コインの表と裏のように、全ての事柄にも表と裏、
善と悪、良い悪い、メリットデメリットが存在する。
ポイント２：事柄には良い面と悪い面がある。
最後に、振り返りとまとめをして閉幕しよう。
貴方は、人間が悪い面に目を向けがちということを知っている。
貴方は、事柄の良い面と悪い面の両方を探し出すことができる。
貴方は、○○〇
最後のピースの話をしよう。
結論から述べよう。
貴方は、良い面と悪い面どちらに重きを置くのかを選択できる。
どんな時でも良い面に重きを、
どんな時でも悪い面に重きを置けと言っているわけじゃない。
どちらでもなく、常に考えろと言っている。
０か１００かの考え方は、考え方といっているが、実際は考えていない。
思考停止状態と変わらない。
だから、ちゃんと自分で考えることが大切だ。
貴方はギャル子ではないが、ギャル子と同じ、人間である。
つまり、見ようと思えば、良い面を見ることができる。
キャットマイスターになることだってできる。
人にできて、自分にできないことは無い。
ただ、自分がそれをやりたいと思うか思わないかの違いがあるだけである。
ポイント３：貴方には選択の自由がある。
まとめ。
人は悪い面に目を向けがち。
事柄には良い面と悪い面がある。
貴方には選択の自由がある。
貴方は、人間が悪い面に目を向けがちということを知っている。
貴方は、事柄の良い面と悪い面の両方を探し出すことができる。
貴方は、良い面と悪い面どちらに重きを置くのかを選択できる。
「はー、まじ死ぬかと思った、あのライオンあーしが知ってる
猫の大きさじゃなかったんですけどっ、まじ勘弁して欲しいんですけど、」
「まっ、でも美味しい果物手に入ったから、良しとするかぁ、
待ってろよニャン太朗！あんたにも食わせちゃるからなぁ！」
憂鬱な気分を良くする方法
結論：視点を変える。