動より生ずる快♪

ゼェゼェ〜っつ。。。９分、９分、４分。トータル２２分。

Youtubeでおうちエクササイズをしてみた！毎朝、合気道体操またはウォーキングをルーティンにしているんだけど、できない日もある。今朝も、おでかけ予定があってできず・・・

ということで、夕食後に、しばし休憩をとった後動いてみた。ひぇ〜っ。。ちょっとした動きだけど、続けていると結構きつい！が、インストラクターのニコニコ笑顔と軽快な音楽にのっていると、楽しく続けられ、気づいたらやり終わっていた！このインストラクターの人気の理由がわかる気がした。

なぜか？

終わったあと純粋にとても気持ちいいのだ！そして、エクササイズ自体、音楽との相乗効果もあって楽しい♪

体はエクササイズで鍛えられるし、やった！！という満足感はあるし、おまけにやっている最中も楽しい！私の友人はコロスケが流行りだしてから５月以降、毎晩これを日課にして５キロ痩せ、若干だがリモートワークによりついてしまっていた贅肉もとれ、今では美しい筋肉へと変化している。

やってみるとわかるけど、体を動かすことって純粋に気持ちがいい！いたって手軽に得られるごきげん感。

そもそも私たちの体ってそのようにできてるんですって。２０分以上体を動かしているとオピオイド系のごきげんホルモン（快楽ホルモン）ドーパミンさんが出てきてくれる。ということでこれを使わない手はないわけで。

コロスケで、もし今外に行くのが厳しくても、おうちの中のちょとした場所を使って体を動かす。何かモヤモヤがあったら、まずは体を動かしてみると気分転換にもなる。これ、オススメです。

ぜひお試しのほど〜＾＾

あ！ふと思ったのですが、、、なんでもそうですが、やっている最中も楽しくて、満足感があって、そして何かの結果がでたら、運動に限らずきっとごきげんになれるのかもしれません。ね！そういう何かが持てたらそれこそ、ごきげんです＾＾

本日もお読みいただき、ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　
みなさんの”スキ”が励みになります＾＾