4月15日やったこと(運動＆食事)

こんばんはこんにちはおはようございます！
今日は暖かかったですね！🌸

今日の運動
⭐ラジオ体操(朝起きてすぐ)
⭐足パカ左右10回ずつ(携帯見ながら)
⭐足上げ左右1分間ずつ(携帯見ながら)
⭐3分間筋トレ(午後2時頃)
⭐2分間腹筋(夕食前)
⭐縄跳び10分間(夕食前)
⭐背筋筋トレ(寝る前)
⭐ストレッチ(寝る前)

今日食べたもの
朝☀️好きなもの(腹八分目を目安に)
         白米はちゃんと食べるよ！味噌汁はお供！

昼🌈お腹空かなかったため食べてない

夜🌝カレーライス、味噌汁
        トマト、きゅうり、納豆、キムチ
        (白米はしゃもじでほんと軽く掬うくらいを意識し     て盛る！)
        腹八分目を目安に！！＼_(・ω・`)

縄跳び始めてみたよ！！
水2リットルは当たり前に飲む！🚰

ご飯の詳細は5月3日に詳しく書きます🍚🥢