今日なんかやる気出ないなあ～て思ったら低気圧のせいだ！！！ あ、もう昨日か

4月20日やった事(運動＆食事)

こんばんは～ ここにきてモチベが、、、、😭 今日の運動 ⭐ラジオ体操(起きてすぐ) ⭐縄跳び10分間(夕方) ⭐ブルガリアンスクワット左右12回ⅹ2(寝る前) ⭐背筋筋トレ(寝る前) ⭐ストレッチ 今日の食事 朝＆昼⛅️　好きなもの 　　　　　食後にチョコパイ☄️ 夜🌙　　　プロテイン 今日は二度寝して起きたらお昼 YouTube見てテレビ見て1日が終わり 🍃 明日は二度寝せず起きよ けど二度寝ってほんと気持ちいいね ✧(  ु•⌄• )◞◟( •⌄• ू )✧

4月19日(おやすみでい)

今日はダイエットちょっとおやすみの日🧘‍♂️ 朝ご飯はパンと白米食べちゃったし、クッキーと団子と菓子パン食べちゃったし、夕飯はお腹いっぱい食べちゃったし、夕飯の後のおやつとして、チョコパイ食べちゃったし、、、 今日はめちゃめちゃ食べたなあ！！！( ´͈ ᵕ `͈ ) ❤❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ まあ、そんなこんなでちょっと息抜きした日でした 日曜日だからね、気が緩んじゃった😪 しゃーないしゃーない！切り替えてこっ！！ 月曜日から気を引き締め

4月18日やった事(運動＆食事)

こんな夜中に投稿なんて初、、、 あれ？初じゃないか。まあいっかー！ 今日やった運動 ⭐ラジオ体操(朝起きてすぐ) ⭐足パカ左右20回ずつ(暇な時間) ⭐3分間筋トレ(暇な時間) ⭐5分間横腹筋トレ(暇な時間) ⭐3分間腹筋筋トレ(暇な時間) ⭐ブルガリアンスクワット左右12回ⅹ2(暇な時間) ⭐背筋筋トレ(寝る前) ⭐ストレッチ(寝る前) 今日食べたもの 朝＆昼⛅️　好きなもの 　　　　　白米＆パスタ　炭水化物攻撃☄️ 夜🌙　　もやしとピーマンのナムル、納豆 　　　　バ

4月17日やった事(運動＆食事)

今日は金曜日で、金ローですね！ コナンなかなか楽しみです🕵️ 今日やった事 ⭐ラジオ体操(朝起きてすぐ) ⭐足パカ20回ずつ(携帯見ながら) ⭐3分間筋トレ(暇な時間) ⭐2分間腹筋筋トレ(暇な時間) ⭐5分間腰周り筋トレ(暇な時間) ⭐縄跳び10分間(夕食前) ⭐ストレッチ(寝る前) 今日の食事 朝☀️　好きなもの 　　　昨日の残りのパスタ＆白米😋炭水化物攻撃☄️ 昼🌈　お腹空かなかったので食べてない 夜🌙　麻婆豆腐、パスタ、白米、 　　　本日2回目の炭水化物攻撃！

4月16日やった事(運動＆食事)

こんばんは 今日はすごくお昼寝日和でしたね！そんな私は１日中寝て、終わってしまいました😂😪 今日の運動 ⭐ラジオ体操(朝起きてすぐ) ⭐3分筋トレ(夕食前) ⭐腹筋筋トレ(夕食前) ⭐スクワット20回(寝る前) ⭐背筋筋トレ(寝る前) ⭐ストレッチ(寝る前) 今日の食事 朝☀️　好きなもの！腹八分目意識 　　　  ケーキ食べたよ🎂😋 昼🌈　昼寝してて食べそびれた 夜🌙　パスタ＆白米(半分ずつ)、野菜スープ 　　　トマト、納豆、ツナ、プロテイン 腹八分目を目安に！！＼

4月15日やったこと(運動＆食事)

こんばんはこんにちはおはようございます！ 今日は暖かかったですね！🌸 今日の運動 ⭐ラジオ体操(朝起きてすぐ) ⭐足パカ左右10回ずつ(携帯見ながら) ⭐足上げ左右1分間ずつ(携帯見ながら) ⭐3分間筋トレ(午後2時頃) ⭐2分間腹筋(夕食前) ⭐縄跳び10分間(夕食前) ⭐背筋筋トレ(寝る前) ⭐ストレッチ(寝る前) 今日食べたもの 朝☀️好きなもの(腹八分目を目安に)          白米はちゃんと食べるよ！味噌汁はお供！ 昼🌈お腹空かなかったため食べてない 夜

4月14日やった事(運動＆食事)

お疲れ様です。みなさま。🏋️‍♀️ 今日やった運動 ⭐️ラジオ体操(朝起きてすぐ) ⭐️3分で脂肪落ちるトレーニング(午前１０時頃) ⭐️4分間有酸素運動(夜ご飯食べる前) ⭐2分間腹筋(夜ご飯食べる前) ⭐3分間背筋筋トレ(寝る前) ⭐ストレッチ(寝る前) 今日食べたもの ☀️朝ごはん好きなもの(腹八分目を意識して食べた) 🌈昼お腹空かなかったので食べてない      けど、口が寂しくなったのでガムを永遠に噛んでた 🌝夜腹八分目を意識して食べた      炭水化物は食べ

4月13日の活動記録

この日は13日午前５時頃～午後１４時まで寝てた そして、午後１４時～午後１８時まで寝る そして、午後１８時～午後２０時まで寝る ここでやっと起きる。 ここまで寝たの計１３時間🏋️‍♂️😇😂 あつ森をみんなやってて気になったのでYouTubeであつ森の実況動画を見る。２２時まで。 スクワットを軽く３０回、ストレッチを軽く5分程度して寝る。 布団に入って、寝れずに２時半になる。 オワタ寝すぎた 暇なのでトイレをすませ、部屋を暗くしたままカーテンを開き、月を見る。半月

はじめまして！ごごにじと申します。いやあ～お恥ずかしながら、自粛期間で太っちゃって😂、、（笑）生活習慣もくそみたいなサイクルで動いておりまして暇すぎて暇すぎてそれを改善するべくnoteに目をつけました！165センチMAX体重64キロ←now今日から頑張って痩せますねおやすみなさい。え？写真上げろって？？ダイエット成功したらちゃんとあげるので見ててください(^^♪5月3日ここに集まるべし。

#自己紹介

はじめまして！痩せたいです！