4月18日やった事(運動＆食事)

こんな夜中に投稿なんて初、、、
あれ？初じゃないか。まあいっかー！

今日やった運動
⭐ラジオ体操(朝起きてすぐ)
⭐足パカ左右20回ずつ(暇な時間)
⭐3分間筋トレ(暇な時間)
⭐5分間横腹筋トレ(暇な時間)
⭐3分間腹筋筋トレ(暇な時間)
⭐ブルガリアンスクワット左右12回ⅹ2(暇な時間)
⭐背筋筋トレ(寝る前)
⭐ストレッチ(寝る前)

今日食べたもの
朝＆昼⛅️　好きなもの
　　　　　白米＆パスタ　炭水化物攻撃☄️

夜🌙　　もやしとピーマンのナムル、納豆
　　　　バナナ1本、プロテイン

腹八分目を目安に＼_(・ω・`)

今日は朝起きるの遅くなったから朝兼お昼の食事メニューでした🍚🥢

明日は散歩でもしてこようかな
(人との接触は気をつけます)
早く落ち着くといいな|´･-･)ﾁﾗｯ