4月16日やった事(運動&食事)
こんばんは
今日はすごくお昼寝日和でしたね!そんな私は1日中寝て、終わってしまいました😂😪
今日の運動
⭐ラジオ体操(朝起きてすぐ)
⭐3分筋トレ(夕食前)
⭐腹筋筋トレ(夕食前)
⭐スクワット20回(寝る前)
⭐背筋筋トレ(寝る前)
⭐ストレッチ(寝る前)
今日の食事
朝☀️ 好きなもの!腹八分目意識
ケーキ食べたよ🎂😋
昼🌈 昼寝してて食べそびれた
夜🌙 パスタ&白米(半分ずつ)、野菜スープ
トマト、納豆、ツナ、プロテイン
腹八分目を目安に!!\_(・ω・`)
縄跳びのおかげで
下半身バキバキに筋肉痛😂😂
運動不足を感じさせられる日々…|´・-・)チラッ
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