IRONMANへのトレーニング3

3日連続でラン
まだまだですねー身体が重い分、速く走れない。ちょっと右膝違和感ありかな。
体重減らせば大丈夫👌

ランニング10.8km 5:40/km

昨日とさほど変わらない。
走る身体には全くなってないなぁ

さて、体重は？？？
ちょっと減った！！！65.35kg
でも重いね

摂取サプリメントは昨日と同じ
HMB、亜鉛、鉄、EPA/DHA
L-Carnitine、resveratrol
酪酸菌乳酸菌
Amino-ValueBCAA

今日の食事！！
朝　フルグラヨーグルト＋冷凍ブルーベリー
昼　蕎麦＋親子丼
夜　豚しゃぶレタスしめじ

翌朝ちゃんと目覚めたら走ろー！！！！