IRONMANへのトレーニング2

本日2日目トレーニング

ランニング10.6km 5:46/km

久しぶりのランで昨日の疲労が残っていた

それでも極度の疲労ではない限り継続していこう！

摂取サプリメント

HMB アバンド（アボット）

亜鉛15mg（DHC）

ヘム鉄（ディアナチュラ）

L-Carnitine1g（NOW FOODS）

Natural Resveratrol200mg（NOW FOODS）

EPA/DHA2g

酪酸菌乳酸菌含有食品3cap（AuB）

体重66.9kg ヤバっ　増量中

多量の水分摂取と肉だな
朝には減っていることを願う！
体組成計　タニタ　インナースキャンRD800