1月18日のランニング記録
10マイルレースからの短いオフを終えて、今日から練習を再開。雪上中心に11.6キロをジョギング。
先日購入した「金哲彦のランニングメソッド」を参考に丹田を意識して走ってみました。
なんとなく自分としてはこうなんじゃないか、というのもわかりました。
具体的には、「丹田に紐がつけられていて、紐が引っ張られて自然に足が出る」ようなイメージと解釈しました。
走っている時は力が抜けている感覚があり、走ってストレッチした後、いつもより体の軽さが感じられました。時々力みも出てしまいますが、完全に体得したら効果ありそうです。
今月の走行距離 56キロ
