リハビリ日記 2019/04/26（退院87日目）

友人宅にて、6時半起床。

すっきり目覚めることができた。

いつもと違う環境だからなのか、それとも家から離れたからなのか。

意欲、体調も○。

友人の出勤時間に合わせ、早めにリハビリ勤務へ。

コンビニで時間を潰しつつ、出勤。

昨日と打って変わって、事務作業などしっかりこなすことができた。

診察にて。

母との課題が、あきらかに睡眠や意欲に影響している。

薬での調整は難しいため、やはり一人暮らしが簡単に解決できるだろうと。

ただ、それでは家族関係が不健康なままなため、自分なりに母との課題に向き合う必要がある。

また、母も病的になっている可能性もあり、受診してみてはどうかと提案されたが、たぶん「精神科病院」に反応して拒否するだろうなと。

私も、母に期待しすぎるところがあるため、改めて母とはどんな人か、考えることにした。

カウンセリングにて。

母との関係について。

赤の他人であれば、気楽に諦めることができるが、母となると難易度が跳ね上がると。

相手を悪者にして、合理化するのは一つの手だが、不健康的。

相手を変えるのは難しいが、自分を変えるのは比較的難易度は低いはず。

まず、母の現状を受容することを提案される。

また相手も、受容されることで、変わるきっかけになる可能性があるとのこと。

やはり、母との関係性を見つめ直してみよう。

その後は職場に戻り、のんびりと勤務。

たまにしんどさも出たが、たばこ休憩などを挟んで、自分なりに調整できたと思う。

精神的きつさは抜けてきたので、勤務後は家へ帰ることにした。

勤務を終え、帰宅。

何事もなかったのように、両親と夕食を取りのんびり過ごす。

何事もなかったかのように、夕食を家族と取って自室へ。
明日は予定なし。ゆっくりしたい・・・。🍀

— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW+褒め療法RTマン (@routo_GrassFunn) April 26, 2019

母との関係性について、考えてみようとしたが、感じることが出来ていない疲れがあると判断し、早めに就寝の準備。

誉め療法だけ実践した。

#褒め療法 だけやっとこう🍵

🍀友人宅で、できる限り迷惑を掛けないよう心がけた
🍀朝からリハビリ出勤
🍀診察いけた
🍀一日フルで勤務できた
🍀家出から帰宅した
🍀家族にただいまといえた
🍀母子分離について学んだ
🍀お風呂入った
🍀部屋の荷物を片付けた

おやすみなさい💤

— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW+褒め療法RTマン (@routo_GrassFunn) April 26, 2019

しっかりヨガやストレッチをこなし、入床。

【まとめ】

友人宅にて、すっきり起床することができた。

また、リハビリ勤務も順調。

診察・カウンセリングにて、やはり母との関係について、不健康であると。

まずは、自分が母とは何者か再認識し、受容できるよう努めていきたい。

明日は予定がないため、のんびり過ごそう。