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#ダイエット

らむ | セルフ美容チャンネル

らむ | セルフ美容チャンネル

半身浴でむくみ解消！リンパマッサージダイエットの効果と成功のコツ

半身浴でむくみ解消！リンパマッサージダイエットの効果と成功のコツ

日々の生活で、むくみやすいと感じることはありませんか？特にデスクワークや立ち仕事が多い方には、むくみが気になることが多いですね。そこでおすすめしたいのが、半身浴とリンパマッサージを組み合わせたダイエット法です。リラックスしながら、体の中からスッキリとした感覚を得られるのが魅力。これから、リンパマッサージの効果や方法、注意点について詳しくお話ししますね。ダイエットを成功させるためのアドバイスもお伝え

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シロ

シロ

骨格診断（自己診断）

骨格診断（自己診断）

私は好きな服を着るタイプなので、骨格など関係無く服を着ていました。

ただ、太ももが太くて悩んでいたので、一応自己診断でしてみると「ウェーブ」と診断されました。

ただ、ウェーブは太ももが太く、膝下に脂肪が付きやすいとの事だったので、その他は当てはまりましたが、やはり納得できなかったので、もう一度ネットで調べました。

元々、女性は脂肪が付きやすく、運動をしていなくても太くなる、カロリー過多でも太

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太田 藍（おおた あい）

太田 藍（おおた あい）

体をメイクする！ダイエットを成功させるには、目標設定だけではダメだった！

体をメイクする！ダイエットを成功させるには、目標設定だけではダメだった！

え、プール付き！？水着を着るの！？コロナ太りもあり、ずっと、ダイエットしなきゃ、と思っていたのですが、、、、思うだけの日々。

9月に泊まるホテルを確認していたら、プールがあることが判明！
やばい、どうしようと焦りましたが、即、水着を購入！！
でも、買ったはいいけど、お腹はぷにぷに、足は大根、、、この状態では着れない！

なんとかしなくてはと焦っていたときに、
友人がボディキープのため、『水着を部

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こきち

こきち

ダイエット記録　49日目

ダイエット記録　49日目

☆今井美樹主演、松任谷由実主題歌『意外とシングルガール』
　初めて見たけどバブルのドラマで懐かしくもあり。
　今井美樹と言えば『想い出にかわるまで』だなぁ。　
　恋愛、結婚は永遠のテーマだけど、あの頃の価値観って良くも
　悪くも皆が同じだった。でも私はやっぱり今の時代が好きだ！

＜今日の食事＞

昼　　　　てっちゃん炒め　　　レタストマト

おやつ　　チーズビット　　　チョコレートアイス

夜　

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トモ🌟メンタル改善薬剤師💊うつ病・ASDサポートデスク

トモ🌟メンタル改善薬剤師💊うつ病・ASDサポートデスク

28.オンラインZUMBAに参加✨世界中どこでも参加🆗

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主催「パーソナルフィットネスクラブ NEW MEAL」さん（石川県）

インストラクター：Ｔｏｍｏｍｉさん

zoomを使ったオンラインZUMBA
45分のフルセットプログラム
今月は無料。来月から本格始動らしい

めちゃくちゃ楽しそうに踊ってる
楽しそうという感覚は大事
音響とzoomの設定に不具合発生

いろいろ学べたオンラインZUMBA
自分がやる時にも活かしたい

ウェブカメラ：うまく固定

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