筋トレ方法

正しい筋トレ方法を実践するには、
基本的な原則と注意点を把握することが重要です。

1. ウォームアップ
2. フォームの正確さ
3. 適切な重量の選択
4. プログラムのバランス
5. 休息と回復
6. 徐々に負荷を増やす
7. 食事と水分補給
8. 一貫性

上記が基本的に大事だと
思います‼️

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