* 今日の良かった事 *

こんばんは🌙

今日の良かった事を綴ります🎀*

１．朝食に、おにぎりを作れた。おいしかった。
２．ゆっくりお昼寝できた。よかった。
３．洗濯物が出来た。うれしい。

今日は、何度か憂鬱の波が来ましたが、
ゲームやNetflixを見たり、
家の中を歩いてみたりして、
気を逸らす事が出来たと思います🌈*

うつ病が連れてくる『憂鬱』という症状は、
『気の持ちよう』というよりも、
『いかに気を逸らせるか』が大切だと感じています。

『平常心』とまではいかないですが、
不安に溺れてしまう事は、少なくなったと思います。

まだ、回復の途中で、
ドンッと落ち込む時期もあると思いますが、
自分なりの対処法で、気を逸らしていきたいと思います👍*

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷*