適応障害で休職中⑤～アップダウン～

前回の投稿から少し間が空いてしまいました。
なんと師走目前。
休職開始から三か月が経ちます。
三歩進んで二歩下がる状態ですが、一歩ずつは前進してるかな？
という感じです。

先週前半はすごく体調もメンタルも調子が良くて、
休職してからはじめて１週間に２回外食をしました。

チーズバーガー美味しかった！！

魯肉飯

金萱茶

家で飲む用に茶葉も2種類購入
台湾のお茶大好きです

外食はどうしても高カロリーになってしまうので
通院やお店の行き帰りに散歩もします。
ハンバーガーを食べた日は久しぶりに１万歩を突破…
ちょっと調子に乗りすぎた感があります。

家でも書類関係やら細々とした作業をしたり、
久々に光エステ(脱毛器)を出して照射したり。
↓光エステは今年買ってよかった物３位です。

夜まで色々やってたら久々に薬を飲み忘れました。
やってしまった…

さらに連日の気温の変化も重なって
週末はちょっと気分が落ち込んでました。
気分的なものや個人差もあると思うのですが、
薬を飲み忘れると持ち直すのに2日くらいかかってる感じがします。
気を付けないとですね。

外食以外にも家でホットサンドを焼いたり、
ダシダのスンドゥブの素でスンドゥブチゲを作って食べました。

お皿はジョジョ×タワレココラボの

このホットサンド、食パン１枚で作ってます！
朝食にはちょうど良いボリュームです。
１年…１年半…？ぶりくらいにホットサンドソロを出しました。

ホットサンドソロ | 4w1h｜燕三条キッチン研究所

久しぶりに公式サイト見たらリニューアルしてる！
上下のプレート取り外し可能になったそうです。
いいなー

今週はコロナのワクチン接種予定があるので
体調を崩さないようおとなしくしています。
副反応つらくないといいな…。
今年はインフルのワクチンも終わっているので、
体調落ち着いたら美容院に行く日程を決めようと思います！

病院の先生からは、
やりたい・できそうと思ってる事の６割
でやってみてね、とアドバイス頂いています。
まだまだ落ちてしまう日もありそうですが、
一歩ずつ上がっていきたいですね。