昨日の筋トレはスロースクワット&クランチ&プッシュアップ！昨日の朝飯は鶏肉&人参&玉葱&しめじ&卵焼き！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&味噌汁&納豆&鰯&ドーナツ&ピーノ！