【筋トレ】走れなくてもできる事はやる

脚の疲労回復のために数日ランニングはお休みしています。再開した時にパワーアップした状態で走りたいので、出来ることはやります。太ももやお尻の筋トレです。ランニング系インフルエンサーの三津家貴也さんが、

「お尻で走る」

という事を本や動画で言われています。走りながら意識はしてみるものの、実際使えているかわかりませんでした。せっかくなので、この走れない期間にお尻を中心とした筋トレをした結果…

筋肉痛がしっかり襲ってきました笑

自重トレでこの筋肉痛は久しぶりの感覚です。やはり、臀部の筋肉は不足していた様。しっかり鍛えて、楽に走れる体を手に入れたいです🏃‍♀️