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noouchi
好きなモノ｜照明
こんにちは。nuです。
ご覧いただきありがとうございます。
今日は好きなモノのひとつ「照明」について書きたいと思います。
私はあたたかい色の照明が好きです。
旦那さんにはあまり理解してもらえませんが、
夜外を歩いていて知らない家の窓から
あたたかい光が漏れてると
あの家いーなー、行きたくなっちゃうなーと思います。
理由は分からないけど
その雰囲気にいるだけでちょっと幸せというか
リラックスできるというか。
なんでだろうと思い調べてみたら実際にそうゆう効果があるようで、
夜の時間に、暖色の灯りを点けることで、副交感神経をONにするメラトニンというホルモンが分泌されやすくなり、逆に白色の光は、メラトニンの分泌を抑制してしまうらしいです。
さらにメラトニンが分泌されるとどうなるのか
詳細を調べてみました。
メラトニンによる効果
・生体時計の調整を行う
・心身をリラックスモードにする
・抗酸化力が高く、老化防止に役立つ
・睡眠の促進と質の向上
いろんな効果があるんですね。
メラトニンは光によって生成されるらしいので、朝日を浴びるといいっていう理由の一つにメラトニンも関係するそう。
ちなみに、海外ではメラトニンのサプリを購入できるらしいけど、日本では処方箋がないと買えないとか。
ただし、日本ではメラトニンの分泌をサポートするサプリはドラッグストアなどで買えるようです。
なんとなく好きなものについて書いてみましたがこうやって掘り下げてみると、色々知れていいですね。
効果を知ると、あたたかい色の照明を使っているだけでちょっと得した気分になります。
これからも少しずつ好きなものについて書こうと思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。