継続は力！朝一番の白湯で冷えを解消〜♪

こんにちは。
山口みゆきです。

格言のご紹介をメインで、ブログにてご紹介していましたが、今回からは◯◯◯やってみたことを記事にしてみたいと思います。体験や体感を通じて皆さんにお役に立つ情報をご紹介していきます。

ここ2.3日で急に寒くなりましたよね〜
ですので外出する際、何を着たらよいのか迷ってしまうほどです。

去年までは、何を着て寒さを和らげようか考えることが多かったのですが健康オタクの知人によると

着るものを気にするよりか、普段の食事で身体を温めることに気をつけているか、つまり内から身体を温めている飲み物が大事と教わりました。

もちろん、足元を温めることや就寝時に気をつけることなどもありますが今回は飲み物に着目してご紹介します。

毎朝、白湯をのむだけで季節の変わり目に風邪を引かなくなった！

朝起きたら、白湯をのむ。

1年以上続けていると四季の変わり目に体調を崩すことがなくなりました。

え、ほんと？

と思う方もいると思いますが、朝一白湯のむということはよい効果がたくさんあります。まず、就寝中に体内の水分を失ってしまっている状態や食事中が白湯をのむ最適なタイミング！

・血流が良くなり内臓の動きが活性化
・むくみの改善
・冷え性の改善
・老廃物の排出ができてむくみが改善
・基礎代謝が上がりやすい
・花粉症やアレルギー症状が期待できる

わたしの場合は、冷え性の改善と基礎代謝が上がったことで季節の変わり目の温度変化に身体が対応できるようになりました。

また、実際にやってみると身体に体感があることが嬉しいポイント！

水を沸かすだけなので、無理なく続けられるのも嬉しいです。みなさんのルーティンにもいれられては如何でしょうか？

毎日の継続！習慣になれば強い♪

毎日の水分補給は、人間誰もがすることなので少しのひと手間を実践することで同じことでも追加で良いことにも繋がります。

長期的に働いていたいと願い健康を意識されている方に教わってから実践をしています。

今では、毎日の歯磨きと同じくらいに習慣になってきました。

私もこれからもハードワークに対応できる身体づくりを心がけていきます。

みなさんは身近な私生活で継続していることや習慣になっていることはいくつくらいありますでしょうか？

これから何週かけて日々の継続していることについて書いていきたいと思います。

参考: https://www.aquaclara.co.jp/lifehack/healthcare/004/

山口みゆき