巻き肩改善ピラティス
坐骨を意識して
座る
ストラップを引く時
鎖骨が
内へ丸まらないよう
肩甲骨を寄せて
肩も上げないよう
キープ
吐きながら引いて
吸いながら戻る
私のインスタグラムに
動画をUPしています
よろしければぜひ
ご覧ください
ID→pilates_yoga_marii
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