🦉ボディスキャン🦉

Google社やAppel社など

世界や日本の有名企業が

採用している

マインドフルネス

私のレッスンも

この

マインドフルネスの考え方や方法を

取り入れています

　

【マインドフルネス】

とは

今ここに

自分が居る状態に

100%心を

集中させること

「自分の心がどう感じるか」に

焦点を当てます

マインドフルネス状態になると

起きているときでは唯一

脳が休息している状態となります

いわゆる

真のリラックス状態

マインドフルネスを続けると

良い意味で

物事に振り回されない

流されない

穏やかな心の状態を

作ることができるようになります

　

マインドフルネス瞑想を

おこなう方法は

沢山ありますが

そのうちのひとつが

ボディスキャン

　

私はレッスンで

ボディスキャン要素も

取り入れます

ただピラティスをおこなうよりも

さらに効果を感じてほしいから

心を健やかに穏やかに

保つことで

心のざわめきを鎮める能力が

付いてくる

心の荷物が

少しずつ軽くなり

きっと大丈夫

なんとかなる

と

心のコントロール力を

鍛えることに繋がっていきます

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