社会人2年目食事の記録【12日目】

朝:白湯
　大根のべっこう煮
　納豆
　ヨーグルト
　プチトマト

昼:納豆
　豆腐
　プチトマト

夜:豆乳海鮮チゲ(具材豆腐のみ)
　プロテイン
　プチトマト

散歩1時間
スクワット50回
脚に効くストレッチ2個
下腹に効く筋トレ

歯磨きしながらスクワットをしました！
なかやまきんに君の正しいスクワットを紹介している動画を見て、自分のスクワットフォームを正すと結構効いてる感じがしました！