ダイエット記録

おはようございます！
今日も良い日ですね！

【2024.7.17】
体重52.5㎏　前日-0.5 （6/1-3.5㎏）

最近お昼にナッツとプロテイン食べたら、とてもお腹にガスが溜まってしまった。😭

仕事柄、とても動くので、身体が重く感じる。

腹筋に力が入りづらいと発声もしにくいし、体幹も掴みにくくなる。

多分食べた物なのかと思い、ナッツとプロテインを少し休もうかな？と思うよ😓😓

代わりに味噌汁を飲もうと思う。

調べたところ、ナッツもプロテインもガスを作りやすい食べ物らしい。それに、運動後に飲む冷たい炭酸も当たり前に悪いって事が知った。

食べたいものが食べれないより、思ったより動けない時の方が私にとってストレスが蓄積されちゃうから、食事を見直してみる(*>ω<)b

YouTubeで玄米と具沢山味噌汁がとても腸にいいらしいと聞いた。

今日の夜に玄米と味噌汁の組み合わせで食べてみようかな？(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

それで、ガスが溜まりにくくなって、便秘気味も解消されて、ウエストが細くなったらめっちゃウィンウィン‼︎

あと何故か生理が遅れてるのよね〜
それも関係あるかも？
身体に色々溜めてしまう時期かな？😅

今月の目標は49㎏台を見たい🥹🥹

49.8でも良きw

願望投げとく🤞