【ひきこもり卒業•••ウォーキング⑦】

　<五感が鋭い(聴覚)>

ずーっと引きこもっていたAさんが
お母さんの入院がきっかけで、
ウォーキングを始めた。

たった1週間で身体に変化が!

最初は、20分くらいから始めたウォーキング。

今ではウォーキングとストレッチとフォーム確認で、２時間位動けるようになった。

<五感が鋭い••聴覚>

ウォーキングをしたあと、
ストレッチをするのがいつものルーティン。

今まで動いていなかった関節、筋肉を緩め
インナー筋から作っていくのも目的のひとつ。

股関節を動かしながら、腸腰筋を動かしていく。

静止した状態で、右足と左足を交互に上げてもらった。

右足を上げる時はスーッと上がるけれど
左足を上げる時は、グラグラする。

「たったこれだけのことができないなんて•••」

本人もびっくり！

「じゃあ、ちょっとバランステストしてみようか」

芝生から歩道に移って、
目をつぶりながら
その場で足踏み30秒。

少し前かがみで、右の骨盤が若干前にきていたから
私の予想では、
<右前に動いていく>
と、思っていた。

ところが、ほとんど動かなかった。

(なぜ？）

「すごいね！動かなかったね」

「ここじゃ、ダメです。
ローラー滑り台の音が聞こえるから、
位置がわかっちゃうんです」

「え〜っ！ローラー滑り台！」

確かに滑り台はあるけれど、
ここから見える場所にないし、
滑っている音が、
続けて聞こえてるわけでもない

「音がしない場所じゃないとダメですね」

「滑り台の音で自分の位置がわかるの？」

「それって、すごい事だと思うよ。
良くなってきたとはいえ、耳鳴りがしてるんでしょ。」

「やっぱり五感(聴覚)が優れてるんだね」

「小さい音とか、人の話し声とか
かなり聞こえちゃうんです」

「例えば、食べに行ったりすると、
席が2つ、3つ離れていても、
何話してるか、聞こえてきちゃうんです」

「女の人は、うわさ話とか誰かの悪口や愚痴が多い。
男の人は、どうでもいいような、しょうもない話が多いかな」

「その場にいるだけで、具合いが悪くなっちゃう。
だから、外には行きたくないんです」

「そうだったんだ。」

「声が聞こえちゃうから、脳もリラックスできないし、聞こえてくる話がいい話じゃないから、エネルギーが落ちて疲れちゃうんだね。」

「音を感知する機能が人よりも鋭いんだよね」

「具合いが悪くなっちゃうのは、
いろいろな声や音が聞こえてきて
脳の神経が常に緊張してるからかもしれないね。」

今、森の中を歩きながら
風を感じたり、
木々の間の木漏れ日を浴びたり
鳥の声が普通に聞こえてくる。

自然に触れている時間が増えていることで
脳がリラックスしている状態になっているから、
体調も良くなってきているのだと思う。

Aさんの気持ちが明るく前向きになってきました。

ウォーキングがこのままいい方向にむすびついていけばいいなぁ。

また、明日••••