10/18/24 一日一食にしてみた

丸一日、コーヒーと水だけで過ごしたけど、あまり体重は減らなかった。しばらく一日一食を続けてみて、どの程度のカロリーでどの程度の減量が可能かを確かめてみる。一日一食をあまり長期間続けるのは良くないと言われるので、週末はチートデイを設ける予定だ。

今日は23時間あまりファスティングを行ったので、食事の量はまあまあ多めにした。しかし、満腹にはなっていない。

前回73kgまで減らした時にも、一日一食が多かった。今回はできる限りゆっくりご減量して、ウォーキングと筋力トレーニングを組み合わせたいと思っている。