体調回復日記、今日一日はお休み

睡眠障害がほぼ解消してきていると思う。まず、ほぼ8時間睡眠を取れているし、熟睡している。低糖質ダイエットのおかげか、体内の炎症も感じにくい。

若い頃のように、どんどんと回復するといった状況ではないのだが、確実に毎日体が楽になり、筋力も戻っている。

人間はある程度以上の糖質を摂取するようにはできていない。年齢とともに炎症や体調不良につながる糖質の量が減ってきて、各種の加齢症状につながってくる。

糖質摂取を適度にコントロールして、過剰にカロリーを摂りすぎなければ、加齢症状もゆっくりになり、大きな問題につながっていかない。

体調不良を治すためにダイエットを行うのではなく、体に合った食事を摂取して適度に体を動かすことで、体調不良になる理由がなくなるだけだ。

今日一日、体調回復の記録はお休みにする。明日からまた継続するが、もしマイナス方向に変化が出始めたら、生活を見直すことで健康を保つことが可能になると思っている。