セルフお灸
ある程度、歳を取ると、色々と不調が出てきます。
私の場合、超がつくほどの運動不足なので、体の柔軟性はなく、体力もない。年中無休で肩こりを患っています。
自分でも不健康だとわかっているのですが、あれもこれもやりたいことが多すぎて健康のために運動したり体を動かす時間を作れていません。生活の中に運動を組み込まないと変われないので、お昼に外を３０分は散歩することを目標に生活リズムを築こうと、現在努力中です。
そんな運動不足な私が気軽に取り組めているのが、セルフお灸です。
お灸も進化していて、火を使わないものや手軽なもの、充電式のものなどさまざまです。
私が使っているのは２００個入りの火を使うお灸です。
火を使うので効果がありそうな気がして…
実際、ツボの上に火をつけたお灸を置くと、ピリピリと熱を感じ、少し我慢するとすーっとピリピリ感がなくなっていきます。本当はピリピリ感じたらお灸をとらないと火傷につながるので我慢せず外してくださいね！
ピリピリ感じたらお灸の効果が十分に行きわたっている合図だそうです。
逆に全く何も感じないツボもあります。そこは滞りがあり箇所だそうで、根気強くお灸を続けた方が良いそうです。
お灸をしている間は火があるので動くことはできず、自然とリラックスできます。散歩するより生活の一部になっていると思います。
ただ、肩のツボにお灸をして油断すると髪の毛がお灸の火でチリチリと焼けてしまうのでリラックスしすぎも注意が必要です！
肩や背中用に↓充電式の温灸を購入しました。
充電式は子どもが居ても使えるので便利ですが、火を使うお灸より
効いてるーーーって感じは少ないです。
運動をしないといけないけど、色々忙しかったり時間が取れない方はお灸で血流を改善してみてください♪
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