朝のストレッチは最高!
おはようございます。
週2回更新目指していましたが、忙しすぎて更新が止まってしまいました。すみません。
ちなみに、朝起きてからどんなことしますか。
多くの意見では、
おそらく起きてからトイレ、歯磨き、顔を洗って朝ごはん食べることが普通だと思います。
しかし、そこで1つ取り入れてみてほしいことがあります。
ストレッチ または 体操
私も1週間毎日続けることで、肩こりや頭痛が和らぎました。
お気に入りのYouTuberの3分動画の通り一緒にやるだけです。
10分早く起きるだけで、体が目覚めてぽかぽか温まります。
ラジオ体操第一を真剣にやっても効果的!
そして、
ポジティブシンキング!
になります。
不安な気持ちや、憂鬱な気分が吹っ飛びます。
(私の実証済み)
朝ストレッチや体操することで、自律神経が整い、体温と血圧が上がって内蔵機能が活発になります。
「今日も楽しく生きるぞ~!」
ってなります。笑
自分に合ったライフスタイルに、好きな動作を調べて実際行ってみてください。
では、今日も一日、がんばりまっしょい!★
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