やることやらずに眠ってしまった～

昨日はめちゃくちゃフルパワーで遊びに出かけました！
そのせいでお昼寝せずずっと遊び倒したので、もうとにかく眠すぎて早々に活動限界を迎えちゃったんですよね。
何時だと思いますか？
なんと、19時！そこらの小学生より早い。

まあ、夜中に一回起きて洗濯物を出したりとか最低限のことはしたんですけど、最低限以外は何もせずに終わっちゃいました。
久々にめちゃくちゃ寝た～
寝すぎて頭が働きませんが、なんとかがんばります。

やることやらずに寝ると体の回復の喜びより圧倒的に後悔が勝ってしまうので、私は無理して起きてちょっとでもやった方がいいタイプなんですよね。
にも関わらず無理だった～
意思が弱いのは私の大きな弱点。
なんとかしたいけど、なかなか難しい。

ただ、「寝たい」って生理的欲求だからほかのどの欲求より先に出てくるし、真っ先に満たされるべき欲求だからよっぽど外的要因を加えないと勝てないんだよな～。
自分の必要分眠れるってめちゃくちゃ大事なことですよね。
睡眠を削るしかないって思うけど、「圕の大魔術師」で睡眠削らなきゃって言ったら先生にブチ切れられるシーンを見てから「睡眠だけは最低限確保しよう」って思うようになりました。

三大欲求の睡眠欲、食欲、性欲の中で、どれが満たされていないと1番辛いかっていう質問に対する私の答えは睡眠欲です。
というか人類みんなそうではないのか？
自分にあった睡眠時間っていうのはあるからキリンばりのショートスリーパーの人もいるかもしれないけど、その人でも睡眠0は絶対無理だと思うし。

私が睡眠不足って本当に人を狂わすよなって身を持って体感した出来事が2つあって。
まず鬱になったとき、その始まりは睡眠障害だったこと。
本当に夜眠くならなくなってしまって、かと思えば昼に急に気を失うかのように寝ちゃって30分後に「寝てしまった！！！」みたいな恐怖で起きる経験をしばしばしてて、それが当たり前になった頃、私は外に出れなくなってたんですよね。
まあ、今は元気なんですけど。

次に、こどもが産まれてすぐの頃にどうしても睡眠不足をまぬがれられなかったこと。
産まれてから特に3ヶ月間、まじで寝れなかったんですよね。
完母だったっていうのもあるけど、とにかく寝れても授乳の隙間の2時間みたいな感じで強制的に睡眠不足にさせられる経験をしてみて、もし過去に睡眠障害を経験してなかったら狂ってただろうな～と思いました。

世の母達は本当にこの時期ギリギリを生きてるんだなと身を持って知ったし、そりゃ産後うつにもなるよなと。
私はたまたま過去に理由もなく眠れない経験をしていたから乗り越えられたけど、それまで睡眠障害の経験がなくて急に強制的な睡眠不足にされたらそりゃ狂う。

理由もなく眠れないより理由があって眠れない方が私にとっては楽だったというだけで、本当に睡眠不足って辛い。
自分が最低限必要な分の睡眠は確保するようにしてるけど、それでもどうしても抗えない眠さに負けちゃうことがたまにあります。
きっと「このままだと慢性的に睡眠不足になるよ！」っていう身体からのSOSだと思うので、どうしても抗えないときは従ってみちゃおうかな。

でも寝すぎたら眠いからほんとに意味わからん！
今日もいっぱい寝たのに眠たい！！！
まあ、がんばるしかないか。
ぼちぼちがんばりま～す。
毎日はなまる。

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【昨日やったこと】

• 読書
  (論理パラドクス 論証力を磨く99問)

• JavaScriptの勉強

• Try Itを使って物理をノートにまとめる

• 英語学習アプリで英語の勉強

• 案件記事の作成(仮案)

• noteを書く

【昨日撮った写真】(載せれるときだけ)

SLマン可愛い～

四国鉄道文化館(鉄道歴史パーク)に行ってきました！
楽しかった～！