今日の筋トレ

お疲れ様です！
がっぴーです！

今日のメニュー

12/30 水
ラットプルワイド　　　　 68×15r 68×12r
ラットプル　　　　　　　 75×12r 75×10r
プーリーロウ　　　　　　　40×13r 40×12r
片手ラットプル　　　　　 45×13r 45×12r

Wバーアームカール　　　 40×13r 40×12r 40×11r
ケーブルハンマー 　　　　28.75×13 28.75×12r

今日は本当に時間がなくて、すごくボリュームが小さくなってしまいましたが、やって来ました！