運動することの良さ

ヨガに通い始めて良かったこと・注意すべき事を感じたので 書いておこうと思います✏️

毎日ヨガ漬けの生活を送ってます。
めちゃくちゃ楽しい♥️
元々体力もなく運動神経も悪いのですが、体だけは柔らかかった。
それから呼吸法を知ることと水を摂ることでこんなに体って動くんだ✨と感動してます🥰

ただ、調子に乗ってハードなクラスに参加した時の疲労感が半端なく。
終わったあと何も出来なくなるので、程々にしなきゃなと感じました。

9月1日から始めて、12回(60分)実施。
体重等特に変化は無いけど、口にするものにも意識を向けられるようになった。

良かった事

・水を1日1.5L飲めるようになった☀️
・レッスン後2時間はなるべくご飯を食べない。
・化学調味料の多いものを食べることに毒素を取り込んでるイメージを持つようになった。
・より野菜を食べたい！と思うようになった。
・夜中1度も起きずに寝れる

悪かった事
・本当にキツくて終わった後の脱力感がひどいレッスンもある
・髪が乾燥した(と思う)
・比較的運動量の少ないレッスン後は体全体に冷えを感じる
・中毒になった事。⇽いい事かもしれないけど

とりあえずまずは、3ヶ月続けてみます🎀

運動できるって幸せ(*˘︶˘*).｡.:*♡
ヨガしてる時間が幸せ😌🧘‍♀️