筋肥大というのか筋肉を大きくするには最低でも3ヶ月以降必要らしい。半年以上は継続して筋トレしなければならないとも聞いた。
せめて年が明けるまでは続けられたらと、ダンベル握った。
ムキムキになりたい訳ではないんだけど、そろそろ痩せなければならないと思った。