60歳体質改善17日目

停滞しすぎだろ😞

もう何日もさほど変化がない。
しかし、一喜一憂するのはやめ、コツコツ頑張ろうとしている。

そういう時に。。。

ダイエットあるあるだが、気合を入れた途端に食事の予定が入る。

今日は私から誘ったのだが、長女（息子の奥さん）のお母さんの誕生日祝いでランチをした😊
そこは娘に連れて行ってもらった店だが、全て手作りの料理なので人を招待するには失礼がない💛

この前に菊芋茶と紫芋のスープが出た

食後のプリント紅茶♬

これを全て平らげた。
まあ外に出た時は気にせず美味しく食べるのが一番！！

昨日ふと思い出した事がある。
昔友達が10Kg痩せた時にしていた事だ。
ゆっくり噛む事と呼吸法で見事に痩せた。

早速今日からやってみる😊
私は昔から早食いの大食いだ。
これからご飯を食べる時にこのメモを前に置いて食べる事にした！

どれも出来ていない事

おかげで今日はゆっくりと食べる事が出来た＼(^o^)／
今日は新鮮な鯖だ！

ごま鯖の姿造り

この新鮮な鯖の刺身が姿造りで780円だった。
やっぱり九州はいいな～🌟🌟🌟

今日の夜はYouTubeで呼吸法を見てみよう！
以前から呼吸が浅い事には気づいていたが、あまり深刻に考えた事がなかった。
でもこれを機に寝る前だけでもちゃんとした呼吸をしてみようと思う。

大なり小なり新しい事をする時はワクワクする💕💕
こうやって地道に頑張っていれば少しずつ成果に近づくだろう。

なんかいい感じだ。
私は褒められて伸びるタイプ❢
娘から褒められるにはまだまだ長い旅路だ。

よって自分で褒めよう＼(^o^)／

今日もよく頑張った💖💖💖
おりこうおりこう😊

また明日🙌