僕がジムでよく参加するプログラム　ボディコンバット

こんにちわ、皆様と一緒に成長していく公認会計士・税理士のガッツです。

今日は完全休みということで、仕事はせずにのんびりしております。
さすがに、食べて寝てでは体がなまるので、運動します。

運動というと、以下の2点になります。
■ランニング（ほぼウォーキング）
■スポーツジムに行く（家から3，4分でいける）

ランニングは何度か記事に取り上げていますが、スポーツジムで何をしているかというと、ランニングマシーンで走ることもありますが、レスミルズプログラムというスタジオレッスンにいくつかでています。

今日は今からBODY　COMBATというレッスンに出てまいります。

BODYCOMBAT – Mixed Martial Art Workouts – Les Mills

簡単にいうと、いろんな格闘技の運動をエネルギッシュに取り入れた有酸素運動のプログラムというところでしょうか。

かれこれ10年ぐらいこのレッスンにはでております。
いい運動になりますし、走るだけでは動かせない動きもありますから、いろんな運動をミックスするといい感じですね。

1時間BODY　COMBATのレッスンと、余力があれば2キロほどマシンでランニングしてきます（キャンペーンでマシンで21キロ走れば景品がもらえるみたいで、あと2キロで達成します）。