減量経過報告12 9/29-10/5　

10月26日　APF大阪大会に出場します。減量の経過を記していきます。
今回で12回目、いよいよ大詰めとなってきました。

1週間の体重推移

61.3→60.3と1kg減。あと-1kg落とすところまできた。
これはだいぶ筋肉をけずりながら体重を落としているけど、行けるところまで行こう。iPhoneを新しくしたら、いつものアプリが連動しなくなったので、体重計のアプリから持ってきた。

摂取カロリー

・摂取カロリーは1600-1700kaclで設定。
ちょいちょいカットフルーツを食べたり、炭酸水を飲んだりして紛らわせている。おそらく、1700kcalくらいかなと推測
・さつまいもを4食にして残りを玄米にしている。
・もっと減量うまくなりたいなぁ

身体の変化

所感

• フロントは見た目がまともになってきた

• 背中がまだむちむちしているからこの1ヶ月で落としたい

• ポージングレッスンでバックポーズが課題と認識。でもレッスン行ってよかった。

• エネルギーがなくなって日々の仕事がやっとになってきた。大会おわったら副業も頑張ろう。