【全プラン共通│食卓】リングフィットコソ練1001ｗ～

★基本、朝orお昼＋夜の2食に間食を少々…( ˘ω˘ )
★notガチ。ゆるい記録。
※食事によるkcal計算はあすけん、消費kcalはヘルスケア（歩数）＋リングフィットに基づくもの。多少の誤差有。

1001 Tue.（1387kcal－300kcal）★8045歩＜運動負荷9＞

【昼食】463kcal
◎発芽玄米
◎お吸い物（インスタント）
◎ねぎ入りたまご焼き/ウインナー2本
◎ハムときゅうりの中華和え

【間食】381kcal
◎ミスド（ココナツチョコレート）
◎デカビタＣ

【夕飯】543kcal
◎発芽玄米
◎なめこのみそ汁
◎鮭のホイル焼き
◎ハムときゅうりの中華和え

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