他者に対してイライラする人が手放すべき習慣

「早くして！」「仕事して！」「勉強して！」職場や家庭でイライラしちゃうみなさん！あなたに向けて記事を書きましたよ。うそです。3年前の自分に向けてです。この記事を読むと、職場や家庭でイライラせずに過ごせるようになります。あなたの笑顔は増え、良いコミュニケーションが家族・仕事仲間ととる事ができます。あなたも周りの人も、どんどんハッピーになっていきます。そんな未来を手に入れてもらえるように、新しい習慣をお伝えします。








ぱくなりって誰？　※自己紹介に興味のない方は次のブロックまでスクロールして下さい
初めまして、ライフコーチ習慣家のぱくなりです。12年務めた小学校の先生を退職し、ライフコーチとして生きております。教員生活最後の2年で人生初の海外生活を経験させて頂きました。日本人学校教員として働き、異国に住み、異文化に触れ、自分の人生を見つめ直しました。「7年の講師期間を経てやっと教諭になり、海外での教員経験もできた・・・が、人生このまま終わっていいのか！？」「否！！」となり、チャレンジしてみたかった起業を決意し、2024年3月に学校の先生を退職し、4月からコーチング起業しました。初月教員時代の約3倍の売り上げを立てることができ、今は5月のクライアントの方と出会えることを楽しみに情報発信・認知活動をしております。まだまだ、人生を楽しみたい！謳歌したい！ワクワクしたい！チャレンジしたい！目標達成したい！そんな方に向けた伴走型個人サポートをしております！

ブログテーマ
このブログでは、【習慣で人生を変える】をテーマに発信しています。私の中で、習慣とは考え方と行動のことと定義していて、このnoteでは習慣で人生を変えてきたぱくなりの経験や知識をお伝えできたらと思っています。習慣で人生変えるってどういうこと！？習慣で人生変えていきたいよ！という方は、ぜひ私の記事に触れてもらえると分かってくると思いますので、ぜひフォローの方、よろしくお願いします。そして、今、10万字アウトプットチャレンジを勝手に開催しております。名付けて10万字の旅。応援してくれる方は❤️とフォローをよろしくお願いします。ちなみに本記事は#️⃣12です！いつも、ありがとうございます！

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#️⃣12 他者にイライラする人が手放すべき習慣　←本記事








手放すべき習慣
結論『コントロール感』。

今回は、教員だった私の経験を元に話を進めていくので、あなたのご家庭や職場のこととリンクさせて読み進めてもらえたらと思います。あなたは今、職場や家庭の中、コミュニティの中で、同僚や上司、部下、子供、パートナーに対してこうなってほしい！こう動いてほしい！勉強してほしい！早く仕事をしてほしい！家事してほしい！って、思ってるかもしれません。そして、思うように事が進まず、だんだんイライラしていてないですか。教員時代、私は割といつもイライラしてたなと思います。したくないけどイライラしちゃう。他者に対してのコントロール感を手放した時に楽になる事ができ、そして子供たちとも関係がうまく築けるようになっていきました。子供大人は関係なくて、みんな人間だと思って、自分の言いなりにはもちろんならないので、まずは他者をコントロールすることは無理だと割り切り、自分の行動や考えをコントロールしてみましょう。伝えたいことは以上ですが、もう少し深ぼってみたいと思います。








イライラしちゃう問題の原因
さて、イライラしちゃう問題の原因を見ていきましょう。なぜ、イライラしちゃうのか。それは根本に、自分の基準や都合で物事を見たり、判断しようとしたりするからです。全部が全部ではないと思いますが、まずは振り返ってみて下さい。「私ならできるのに」とか「私ならこう考えるのに」とかです。次に続く言葉は「なぜできない？なぜやらない？なぜ？」です。でも、自分にとっての当たり前は他者の当たり前ではありません。人はみんな考え方も見方も何もかも違います。私と相手にとっての当たり前は全部違います。一人一人の能力もみんなそれぞれ違うので、できることも違います。だから、私と同じように考えたり行動したりすることは、他者にはできないってことです。当たり前のことですが、忘れちゃうんですよね。そんなこと分かってますよね。でも、いつの間にか、私の感覚や考え方が当たり前になっちゃっていませんか。自分の当たり前で相手と接してしまうことがイライラしちゃう原因なんです。

私の教員の頃の経験でお話すると、働き始めて最初は特にですが、「給食準備遅い！」とか「提出物揃ってない！出して！」「給食残飯ありえない！残さず食べて！」「だらだらすな。ピシッとやろう！」「宿題出して！」「成績上げよう！」「授業に集中しよう！」と、ガミガミ言ってエゴだらけでした。エゴとは、自分を満たすためだけの欲求のことと定義します。エゴまみれで、いつもイライラしていたなと思います。子供達にも当たってしまうときもありました。まさに、ガミガミエゴ野郎でしたね。申し訳ない。。。寝不足だとか健全な生活をしていないという原因もありましたが、どちらにせよ、子供達にあたるのは最悪の先生です。私が子供なら「また、怒ってるわー。めんどくさいやつやなー。」って思ってます。私がイライラしていたことって、全部私のエゴでしかなくて、給食準備が遅くなると、給食時間が減り、ゆっくり食べる子の食事時間が減り、残飯が出て、残飯は0にしたいのにそれが達成できない。そもそも、残飯0にしたいのは私。子供からしたら知ったこっちゃない。ダラダラするのも子供。ピシッとする必要性なんてありません。ダラダラしたい時間なのかもしれません。私もダラダラしたい人です。宿題なんて、こっちが勝手に出しているだけです。子供からしたら、ありがた迷惑です。おせっかいでしかない。成績上げる？なんのため？私が自分の授業に自信持ちたいだけでしょ？授業に集中？一日に6時間も集中できねーよ。・・・と、色々子供の立場に立つと見えてくる事があります。そう、結局イライラしてる時って、自分のことばっかりに目がいってるのだと思います。未熟だったと思いますが、当時は100%本気でやっていました。それが自分の実力でした。イライラしちゃうのは、自分のエゴがどこかにあるんですよね。一生懸命な時ほど、見えていないのかもしれません。








解決策
では、どうすればいいのか。どうすればイライラせずに済むか。それが『他者へのコントロール感を手放す』になります。相手は、コントロールできない。そもそも、コントロールしたいのは自分のエゴです。自分のエゴに気づく。〇〇してほしい、こんなふうに動いてほしい、こうなってほしいというのは全て自分の欲やエゴ。エゴに気づく。これがファーストステップです。セカンドステップは、自分のエゴに気付いた後、どう自分が行動していくかです。今回は、自分のエゴに気付くということを振り返ってもらえるとOKです。イライラした時に、これはエゴかどうか自分の思いの背景に何があるか見てみて下さい。例えば、なぜ今イライラしてるのだろう？子供がそうじしないから。なぜ、そうじしてないとイライラするのだろう？みんなでそうじする時間なのにやってないことに腹が立つ。なぜ、みんなでそうじする時間なのにやってないことに腹が立つのだろう。みんながやってるんだから、やらないとダメでしょ。担任としても周りの先生から指導できてないなーって見られるし、怒られるかも、、、。←出たー！エゴエゴ！これを捕まえます。周りの人にどう思われるか気にして、子供をコントロールしようとしています。こういう自分本位の考え方に気づけると、行動を変容できます。まずは、エゴを捕まえましょう。エゴを捕まえるためには、自分になぜイライラしてるの？と、なぜ？と５回ぐらい問いかけたら出てくると思います。









まとめ
子供達や仕事仲間の行動は、自分の思い通りに動きません。当たり前です。イライラしても何も生み出しません。何をどうしたって、私たち一人一人みんな違います。見方、考え方も行動も。まずは、他者をコントロールしようという自分のエゴに気づきましょう。自分本位な欲に気づきましょう。言うことを聞かせようとしていること、他者の気持ちに寄り添えていないことにまずは気づきましょう。それだけで、行動は変わってくると思います。次回は、コントロール感を手放し、自分のエゴに気付いた後の行動習慣について書きますので、ぜひ次回も読んでみて下さい。








本日は以上になります。最後まで読んで頂きありがとうございました。今回の記事はどうだったでしょうか。少しでもあなたの生活やマインドセットに活きたら幸いです！良い習慣を身に付け、パフォーマンスを爆発させ、挑戦しまくって人生を楽しんでいきましょう！良かったよー！タメになったよー！という方は❤️マークとフォローをよろしくお願いします。次回は、『エゴに気付いたその後の行動習慣』というテーマで記事を書きます。それでは、また次回の記事でお会いしましょう！







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