トレイルランニングで必要な筋トレをOSJ滝川さんに指導を受けます！長く走るためには筋持久力が欠かせません！

筋肉トレーニングのパーソナルレッスンを受けてきました(^^)
OSJ代表の滝川さんによる熱烈指導ですW

OSJはトレイルランニングやトライアスロン、自転車をやっている方ならご存知だと思います。大会運営をしたり、チーム活動、スポーツ用品販売、イベント開催など幅広くアウトドアスポーツのサポートビジネスを展開中。本拠地は神奈川県の鎌倉、材木座海岸のすぐそばにある湘南クラブハウス。

走り始めた8年前から、トレイルランニングのチームに所属していたことから滝川さんに、お世話になっています。筋トレを始めたのも、滝川さんから50才近くになったら体中の筋肉を使って走らないとキツイよ、全身の筋持久力を鍛えよ！という教えがあったからです。

筋トレを始めて1年以上が経過。週に2～3回、滝川さんから教えてもらったメニューをこなしています。筋トレパーソナルには3ヶ月に一度の頻度で、正しいフォームかどうかの確認、ウェイトの調整、メニュー相談のために訪問しています。高校の先輩でもあるので手加減は一切無し。。。

筋トレの効果として期待したいことは3つ！
（1）年齢ととともにパワーが下降線をたどる筋肉を、少しでも筋肉トレーニングをすることで衰えを穏やかなカーブにしたい！
（2）使われていない小さい筋肉たちを目覚めさせて、主要な筋肉が衰えてもカバーさせることで総合力パワーは維持させる！
（3）徐々に衰える瞬発力を筋トレをすることで刺激をいれて脳からの神経通路を常に活性化させる！

結果、長く走り続けるウルトラトレイルランニングでも有効だと考えています。滝川さんが粘っているように加齢による体力衰えに対しておおいに抗いたいです(^^)

ハードトレーニングの様子はこちら。全てのメニュー公開OKを滝川さんにもらいましたwww

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