瞑想の大切さ

生活に瞑想を取り入れてみる

みなさんは瞑想していますか？

近年では欧米諸国でも積極的に取り入れられていますね。
映画にもよく出てくる“meditation”ってやつです。

私も生活に瞑想を取り入れるようになり２０年近くが経ちますが、取り入れる前と今とでは大きく変わりました。
１番大きく変わったのは、精神状態です。

瞑想のメリデメ

どれだけ素晴らしいことでも必ずメリットとデメリットがあります。
瞑想にもメリデメはあります。

瞑想のメリット

• 精神的に安定する。

• 病気知らず、薬要らずになる。

• 睡眠の質が上がり、短時間の睡眠で満足できる。

• 判断力が向上し、良い判断が増える。

• 物事の本質が理解できる。

瞑想のデメリット

• 足が痺れる。足が痛い。

• 睡魔に襲われる。

• 集中できず、飽きる。

• 何も起こらないので、飽きる。

• 忙しくて瞑想に時間が取れない。

※いくら病気知らずになると言っても限度はありますので、意味のない反論はご遠慮ください。

このようにメリットデメリットはありますが、トータルで考えるとメリットのほうがはるかに大きいです。

瞑想を生活の一部にしてみてください。

fuzitoshi