自己紹介/はじめてのnote
はじめまして！
記事を読んで下さりありがとうございます。
本日から、マイペースにnoteをはじめます。
よろしくお願いします。
私の歩んできた道
製薬会社でMRとして勤務をしたのちに、結婚を機に退職し薬剤師として2人の子どもを育てるアラフォー女性です。
父の他界と、夫の単身赴任が重なり、ストレスや不眠などから仕事中に突発性難聴のような症状が出てしまいました。
子育てや仕事に対する不安がドッと押し寄せてきました。
仕事続けていけるのかな…
こんな精神状態で子どもに影響でないかな…
夫も遠くにいる、頼れる人もいない中でやっていけるかな…
考えた末、
子育てに自信を持つために『チャイルドコーチング』を、
自分を整えるために『マインドフルネス』を、
そして、自分の幸せ、自分軸をしっかりと持つことを目的に『ウェルビーイング』を学ぶことにしました。
生活に実践していくことで、
明らかに毎日の生活が好転していきました。
ゆったりと睡眠がとれるようにもなり、やる気や元気、自信を取り戻し、仕事も人間関係も調子よく、毎日が充実して楽しいものになっていきました。
そして、こどもとの関係がとても心地よく良好になっていきました。
受験生の長男も、目的に向かいに集中して努力をするように。
また、父親不在の中で、私を気遣い力仕事や手伝いをしてくれるようにも。
今は、地元離れての親子３人生活ですが、
自分の幸せを大切にしながら、穏やかに楽しく過ごすことができています。
大切にしていること
睡眠、食事、運動、心。
しあわせに健康で長生きするための必須項目だと思っています。
睡眠は最低７時間半、なるべく８時間を確保しています。
食事は、基本自炊。
タンパク質、野菜、果物、きのこをたっぷりとることを目標にしています。
お水、ハーブティを積極的に飲むようにしています。
運動は一日7500歩～10000歩以上歩くように心がけています。
youtubeで宅トレをしたり、寝る前にはヨガをしています。
『マインドフルネス』で心を整えながら、
明るい心で、子どもにとって“太陽”でいたいなと意識しています。
私の好きなこと
図書館でのんびり過ごすこと。
受験生の息子にお昼ごはんを届けに行くうちに、図書館でゆったりと本を読んで過ごすことが好きなってしまいました。
色々な年代の人たちが、それぞれ読書をしたり、勉強をしたり、ちょっと居眠りをしたり…
そんな姿を眺めていると、何ともいえない心地よさを感じます。
その時に興味のある本や雑誌を気ままに読んでいると、視野が広がり、新たな発見がたくさん得られます。
本との出会いは一合一会だなぁと、よく感じます。
素適な本に出会えると、宝探しのお宝を見つけたな気持ちになれます。
これからの私
発信をしてみたい！
そして、色々な方とオンラインで交流してみたいと考えて、noteを始めることにしました。
自分が変われた経験をもとに、実践してみて良かったこと、マインドフルネスなど、ウェルビーイングにつながる発信をしていきたいです。
読んでくれた人の心に、小さな幸せの種がまけるような内容にしていけたらなとい思います。
どうぞよろしくお願いします。