就寝前にポール・ギャリコでクールダウン。

最近はポール・ギャリコの『スノーグース』（矢川澄子訳）を読んでから眠りについています。

矢川澄子訳のスノーグースは三つの小編になっていて、いずれも人間と動物とのかかわりが描かれています。

ひとつは表題どおり「スノーグース」迷子の渡り鳥スノーグース、二つ目の「小さな奇跡」は微笑みをたたえた小さなろば、三つめは「ルドミーラ」ちいさな味噌っかすの牝牛めうし‥‥と、動物が人間に劣らぬ存在感をしめしている。

特に「スノーグース」と「小さな奇跡」の二つが秀逸。現代人がなくしてしまいそうな純粋な心が表現されていて、私自身、落ち着きをとりもどせる。

世の中のドロドロとか
一日の　ゴタゴタとか
心の中のトゲトゲとか　全部擬音ですけど(笑)

そういうものを洗い流しクリアリングしてくれる(笑)

夜寝る前に、自分が落ち着ける本を読んでおられる方も多いと思います。
中には絵本を読んでいる方も。絵本は本質を端的にとらえているものが多いからストーリーや自分の想像力を楽しんだり、色彩や絵に癒されたり。

一日の終わりに本来の自分に戻る時間をつくり、自分を癒して眠りにつく。自分の心の安定や安らぎを得ていくことで、また新鮮な明日を迎えられるんじゃないかと思います。睡眠の質もよくなりますしね。