無意識のパターンに気付くこと

昨日までの寒さとはうって変わって今日は暖かい日になり、ようやく春の気配を感じますね。

みなさんは自分の体調、自覚ありますか？

私は元々自分の「不快」が全然わかっていなくて、気力で動いていたタイプでした。（もちろん無自覚で自分では元気！！と思ってました）
若くて体力があったのもありますが、動けていたので自分は「元気だ」と思っていたんですよね。

体のことを学ぶようになり、自分自身も年を重ねてきた体験からも
動けているから問題がないわけではないことを身を持って知りました。

今では、自分が今調子がいいのか、疲れているのか、
自分の状態を随分把握できるようになりました。
だけど、気を抜くとつい昔のパターンに戻ってしまいます、、

今日もハッとしたのですが、低血糖ケアをはじめて、
体調も安定していて、調子のいいことが続いていました。体感的にも調子がいい。
問題を感じていなかったのですが、ふと気付いたのです。

コーヒーを飲む回数が増えているな　と。

それで手帳開きまして、自分のスケジュールを見ながら、
食事内容や生活リズムなど振り返ってみたら

糖質もタンパク質も足りてない日が増えているな
睡眠時間もだんだん短くなっているな
寒いから歩く機会も減っているな

エネルギーが足りていない　＋　十分な回復ができていない

それで、カフェインを摂ってアドレナリンやコルチゾールで
動いていたんだなぁと。

これはまさに昔の自分の体のパターン。
無意識でいるとこうやって慣れ親しんできたパターンに戻っていくんだなぁと。

体感だけに頼らず、客観的に自分の状態を把握するために
記録をつけるのはオススメです！

私は体感だけを頼りに判断していたので、随分体に無理をさせてきました。
体は常に私たちを「生かして」くれています。
そこに胡座をかかず、感謝して大切にケアしていこうと思います。

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